"Silna i Sexy. Francuski trening dla każdej z nas." David Costa

Od wydawcy:

Silna i Sexy - taka pragnie być współczesna kobieta! Nie chuda, nie nadmiernie umięśniona ale też nie wiotka i bezradna. Współczesne kobiety pragną mocy i ta książka podpowie im, jak osiągnąć ten cel. Francuski trening dla zwykłych dziewczyn obala mit, że ciężarki są tylko dla mężczyzn i nie służą subtelnym liniom kobiecego ciała. Aby stać się silną i sexy  nie potrzeba nadprzyrodzonych zdolności a jedynie konsekwencji i determinacji. Wiemy, że tego kobietom nie brakuje! 

Trening siłowy to idealny sposób na uformowanie sylwetki według indywidualnych potrzeb, pozwalający jednocześnie na spożywanie większej liczby kalorii. Na każdej stronie tej książki trener personalny David Costa  przekonuje, że zróżnicowany i odpowiednio dobrany trening siłowy jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w dążeniu do uzyskania wymarzonej figury.

Po ukończeniu 12-tygodniowego programu możesz liczyć na widoczne zmiany. Będą to: zdrowszy duch, lepsza samoocena, dobra kondycja fizyczna, pełniejszy oddech, kształtne ciało (ale Twoje ciało, a nie uformowane według wydumanego wzorca!) i apetyt na wysiłek. 

• Metoda Silna i sexy jest gwarancją skutecznego treningu. Pozwoli Ci zadbać o siebie, zapewnić sobie rozwój, lepiej się odżywiać, a przede wszystkim czerpać pełnymi garściami z życia, ruszać się, śmiać i tryskać energią!

• Ćwicząc metodą Silna i sexy, przejdziesz fizyczną ewolucję: zmienią się wymiary Twojego ciała, wyrzeźbisz sylwetkę, podkreślisz kształty, jednak przede wszystkim będziesz silniejsza mentalnie, polubisz wysiłek fizyczny, wyzwania i pokonywanie granic swoich możliwości. Będziesz z siebie dumna!

• Zerknij do środka i zobacz dlaczego tylko kobiet zaufało tej metodzie.

Już 4 dni trenuję dzięki tej książce. Niby nie dużo, ale jak na początek, to jest ciężko. Moje pierwsze spostrzeżenie brzmi - chcę więcej. Najgorszym dla mnie okazują się nie same ćwiczenia, lecz dostosowanie trybu życia tak, aby stracone przeze mnie kalorie nie nagromadziły się ponownie poprzez podjadanie.

 Pierwsze dni treningu są dla mnie ciężkie ze względu na mój brak profesjonalizmu. Mam lekkie zakwasy, lecz nie chcę się poddawać. Ta książka przywołuje mnie do porządku, a właśnie tego potrzebowałam.

 Teraz słów kilka o samej książce. Przede wszystkim mamy w niej podział na tekst, ćwiczenia, notatki oraz własne uwagi, przepisy, czy nawet wypowiedzi kobiet stosujących ćwiczenia opisane w książce. Na początku przeczytałam koniec książki, czyli wypowiedzi kobiet, które rozpoczęły ten trening. Zaskoczyły mnie swoimi wypowiedziami a dzięki temu również zaintrygowały. W dalszej części wzięłam się za poznanie ćwiczeń oraz za ich rozpiskę. Wydawało mi się, że nie są one zbyt trudne. Oczywiście pierwsze dni pokazały mi, że się nieco myliłam. Na moje szczęście już zauważam, że jest lepiej. Przyznam się wam, że w ogólne ostatnio nie ćwiczyłam. Teraz jednak, dostosowałam się zarówno do treningu jak i również zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Mam nadzieje, że zgubię zbędne kilogramy. Walczę z nimi już bardzo długo. 

 Myślę, że żadna osoba nie będzie miała problemu z poznaniem tej książki i z rozpoczęciem treningu razem z nią. Jest ona łatwa w odczycie, a ćwiczenia nie są bardzo skomplikowane. Wszystkie figury zostały dobrze opisane, więc wystarczy wyłącznie skupić się na celu i dzięki książce go osiągnąć. Dodatkowym atutem są zdjęcia, które pokazują poprawność wykonywania zadań. 

 Jedyne w co musicie się zaopatrzyć, to przede wszystkim sztangi (piłka gimnastyczna też jest miło widziana). Trening skupia się w granicy 12-tygodniowej, wiec myślę, że w tym czasie, sztangi będą służyć wam nie tylko do ćwiczeń lecz także i innych sportów.

 Polecam książkę Silna i Sexy. Francuski trening dla każdej z nas, ponieważ widzę w niej potencjał. Postaram się czynić z nią postępy i co jakiś czas opisać wam moje poczynania. Skuście się na nią, zwłaszcza jeżeli chcecie aby wasze ciało zrzuciło kilogramy z całej sylwetki. Sztangi w górkę i powodzenia w treningu! 

Moja ocena:
8/10.

Wytyczne książki:

Wydawca: Aha!

Autor: David Costa

Data premiery: 26 października 2016 r.

Liczba stron: 208

Kategoria: poradnik, trening

Cena detaliczna: 39,90 zł

Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Aha!